姐妹團契「健身保養講座」。
Rebecca 姐妹今天來到我們當中分享她的健身教學心得,也教了幾個基本動作,強調防老關鍵之一就是避免肌肉流失,並且平時只散步走路不僅不能增加肌群,反而有流失的可能,所以適度的肌肉訓練仍然是必要的,訓練不分年齡,永遠不會太遲。
姐姐妹妹們,動起來吧!
視頻是今日捕捉的精彩畫面
音樂: Balloon
音樂家: @iksonmusic
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姐妹團契「健身保養講座」。
Rebecca 姐妹今天來到我們當中分享她的健身教學心得,也教了幾個基本動作,強調防老關鍵之一就是避免肌肉流失,並且平時只散步走路不僅不能增加肌群,反而有流失的可能,所以適度的肌肉訓練仍然是必要的,訓練不分年齡,永遠不會太遲。
姐姐妹妹們,動起來吧!
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音樂: Balloon
音樂家: @iksonmusic