圖片來自於網路
重松謙
（Ken Shigematsu）
某所神學院的總務長，在結束大型募款活動後，與妻子一同前往威爾斯旅行。
夫妻倆停止了手機、網路與電子信箱的使用，意圖擺脫追求成就的生活方式，進入安靜地休息、散步、閱讀、睡覺、吃飯和聊天的慢活節奏裡。
但是很快地，他們的身心都出現了禁斷症狀，開始覺得空閒的時間很難熬，再次對工作與成就產生了渴望，總務長因此發現自己不知不覺成為了工作的奴隸，於是下定決心要調整生活步調，以獲得安息。
他開始進行二十四小時不中斷的專注訓練，在透過敬拜神、與家人約會、修整庭園等活動後，他有了預期外的收穫，即「深深的平安」。
基督徒的生活不該只是靠自己流血、流汗賺取所需，更該依賴於身邊降下的嗎哪之供應。 我們已經是神寶貴的兒女了，就不需要再追求成為偉人，或努力為自己蓋章，證明自己的存在。
耶穌這樣對我們說：「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來，我就使你們得安息。 我心裏柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；這樣，你們心裏就必得享安息。 因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。」（太11：28 ~ 30）
Survival Guide for the Soul
一節默想
馬太福音11：28 ~ 29
耶穌未曾應許要完全除去我們的勞苦重擔。 儘管問題不會消失，人生的重擔也不會改變，心中卻仍得著安息和平安，這是凡接受耶穌為救主的人，都能擁有的奇妙恩典。 耶穌所走的路，是在世人眼中看為愚昧的十字架道路；人若以柔和謙卑的心，跟隨主十字架的道路，主必應許賜給他真安息和平安。
今日禱告
親愛的耶穌，我雖然口裡說，生活中得享你所賜的恩典，卻時常覺得自己擔負重擔。 求主幫助我離棄那些攔阻我接受你話語的驕傲和不信，背負你柔和謙卑的軛，得著真正的安息。
