姐妹團契「健身保養講座」。
Rebecca 姐妹今天來到我們當中分享她的健身教學心得，也教了幾個基本動作，強調防老關鍵之一就是避免肌肉流失，並且平時只散步走路不僅不能增加肌群，反而有流失的可能，所以適度的肌肉訓練仍然是必要的，訓練不分年齡，永遠不會太遲。🦿🦾
姐姐妹妹們，動起來吧！🧗‍♀️🏋‍♀️🏋‍♂️🤽‍♀️
視頻是今日捕捉的精彩畫面😊

音樂🎶： Balloon
音樂家: @iksonmusic